Entrenamiento a distancia · Para todo el mundo

Correr solo te lleva hasta cierto punto. Con un coach y un método, llegás a donde querés.

Entrenamiento de running a distancia con Pablo Hernán Aimetta y NEO Coach

NEO Coach es la app del NEO Running Team: tu plan personalizado, tus ritmos exactos y un entrenador que ve cada kilómetro que corrés. Todos los días. Estés donde estés.

Quiero empezar a entrenar

Más de 450 corredores ya entrenan con el Método NEO.

El problema de entrenar solo

¿Te suena alguna de estas?

Entrenar solo no es imposible. Pero es entrenar a ciegas: sin datos, sin ajustes y sin alguien que te frene cuando hace falta o te empuje cuando podés más.

La diferencia

Entrenando solo vs. con Pablo Aimetta y NEO Coach

Entrenando solo Con Pablo Hernán Aimetta + NEO Coach
Plan Genérico, igual para todos Armado a partir de tu objetivo, tu nivel, tus marcas, tus km semanales y los días que realmente podés entrenar
Ritmos "Salgo y veo cómo me siento" Ritmos y zonas calculados con tu nivel VDOT (método Jack Daniels) y tu frecuencia cardíaca
Estructura Correr más hasta la carrera Periodización por fases, con semanas de descarga y puesta a punto (tapering) antes de competir
Prevención de lesiones Te enterás cuando ya duele La app controla tu carga de entrenamiento (ACWR) y vos reportás molestias en un mapa del cuerpo que ve tu coach
Fuerza y movilidad Si sobra tiempo Plan de fuerza paralelo con videos, más rutinas de movilidad y elongación pensadas para corredores
Seguimiento Ninguno Cada entrenamiento se registra solo vía Strava; tu coach ve tu cumplimiento, tu esfuerzo y tus comentarios
Motivación Depende del día Rachas, puntaje de constancia, logros, comunidad y un resumen semanal por mail
Objetivo de carrera Una esperanza Una predicción: la calculadora te dice si tu tiempo objetivo es realista y cuál es tu potencial
Si algo cambia Volvés a empezar El plan se adapta: viajes, lesiones, cambios de días o de objetivo
Pablo Hernán Aimetta, entrenador de running y fundador de NEO Running Team
Quién es Pablo Hernán Aimetta

El entrenador detrás de NEO Coach

Soy Pablo Hernán Aimetta, Profesor Nacional de Educación Física, entrenador de running y fundador del NEO Running Team. Llevo más de 23 años entrenando corredores en Buenos Aires y, desde hace varios años, también a distancia en toda Argentina, España y el resto del mundo. Soy autor del libro "Corre para toda la vida".

Durante años vi el mismo patrón: corredores con ganas, constancia y talento que se estancaban o se lesionaban por entrenar sin estructura. Por eso creé el Método NEO y una app propia, NEO Coach, para que entrenar a distancia sea igual —o mejor— que tener al entrenador al lado.

No vendo una planilla. Vendo acompañamiento: un plan pensado para vos y alguien que lo mira todos los días.

+23
Años de experiencia
+500
Corredores acompañados
450+
Entrenando hoy con NEO
Cómo funciona

De tu perfil a tu plan ajustado, en 4 pasos

1

Me contás quién sos

Al registrarte completás tu perfil de atleta: objetivo, nivel, mejores marcas, kilometraje semanal, días disponibles, frecuencia cardíaca en reposo, edad y un chequeo de salud. Cada dato se usa para calibrar tu plan.

2

Recibís tu plan personalizado

Periodizado por fases hasta tu fecha de carrera, con tus ritmos exactos para cada sesión. Lo ves en el calendario de la app y, si usás Garmin, lo podés enviar directo a tu reloj.

3

Entrenás y la app registra todo

Conectás Strava una vez y cada actividad se sincroniza sola. Después de cada sesión indicás cómo te sentiste (esfuerzo de 1 a 10), si tuviste alguna molestia y dejás una nota para tu coach.

4

Yo te sigo y te ajusto

Veo tu cumplimiento, tu carga de entrenamiento y tus reportes. Si algo no va bien, lo detecto antes de que se convierta en un problema y ajustamos.

La app completa

Todo lo que te da NEO Coach

🏃

Tu plan de running

  • Planes para 5K, 10K, 21K, 42K, trail, ultra, cruces y carreras multietapa
  • También triatlón (Olímpico, 70.3 e Ironman) y aguas abiertas
  • Periodización por fases, descarga y puesta a punto antes de la carrera
  • Respeta tus días disponibles y tu volumen semanal
  • Cada sesión con su detalle: qué hacer, a qué ritmo y en qué zona
📊

Tu panel diario

  • Fase actual del plan y cuenta regresiva a tu carrera
  • Km reales de la semana comparados con la anterior, y volumen del mes
  • Estado de carga: te avisa si entrenás de más o de menos
  • Racha de entrenamiento, puntaje de constancia y logros
  • Tu mejor ritmo del mes, tus marcas y tu potencial a 4 meses
⌚

Conexión con tus dispositivos

  • Strava: tus actividades entran solas y el día se marca como cumplido
  • Garmin: mandás tu plan al reloj y entrenás con indicaciones en la muñeca
💬

Comunicación con tu coach

  • Registro de esfuerzo percibido (RPE) en cada sesión
  • Mapa de dolor: marcás en el cuerpo dónde sentiste una molestia
  • Notas y comentarios que tu entrenador lee
💪

Fuerza, movilidad y elongación

  • Plan de fuerza en paralelo al running, sin interferirlo, según objetivo, nivel y días
  • Progresión automática y rotación de ejercicios cada 3 semanas
  • Videos de cada ejercicio y alternativas si no tenés un elemento
  • Rutinas de movilidad, elongación por zona y videoteca de técnica de carrera
🧮

Herramientas

  • Calculadora NEO: nivel VDOT, zonas, predicción de tiempos y ritmos de series
  • ¿Es realista tu objetivo? La calculadora te lo dice
  • Nutrición inteligente: macros distintos para días de entrenamiento y descanso
  • Métricas: tu evolución, volumen mensual y récords
🪪

Tu perfil de atleta

  • Historial de carreras y marcas
  • Control de zapatillas: los km se suman solos desde Strava
  • FC máxima estimada, metabolismo basal e indicador de riesgo
  • Certificado médico cargado en la app, con aviso antes de que venza
  • Seguimiento del ciclo menstrual (opcional y privado) para ajustar cargas
🤝

Comunidad NEO

  • Feed con la actividad del equipo y los cumpleaños del día
  • Beneficios exclusivos con marcas aliadas (indumentaria, nutrición, bienestar)
  • Programa de referidos: invitá a un amigo con tu link
Ejemplo real

Un día con NEO Coach

Eso es seguimiento diario. No una planilla que mirás una vez por mes.

06:30
Abrís la app: hoy toca 8 km de fondo suave a tu ritmo fácil. Ya está en tu Garmin.
07:30
Terminás. Strava sincroniza y el día queda cumplido.
07:35
Marcás "esfuerzo 5/10" y una leve molestia en el gemelo izquierdo.
Durante el día
Tu coach ve tu sesión, tu esfuerzo y tu reporte. Si hace falta, ajusta lo que viene.
Lunes
Te llega por mail el resumen de tu semana.
¿Para quién es?

NEO Coach es para vos si...

Empezás y querés hacerlo bien desde el primer día.
Ya corrés y estás estancado en tus tiempos.
Tenés una carrera objetivo: tu primer 21K, tu primera maratón, un trail o una ultra.
No podés ir a un grupo presencial por horarios o porque vivís lejos (Argentina, España o cualquier otro país).
Te lesionaste entrenando solo y no querés que vuelva a pasar.
Sos triatleta y necesitás ordenar tus tres disciplinas.
Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitás saber sobre NEO Coach

¿Necesito un reloj GPS?

No es obligatorio, pero se recomienda. Con Strava (que funciona con el celular) ya tenés el seguimiento automático. Si tenés Garmin, además podés mandar tu plan al reloj.

¿Y si un día no puedo entrenar?

No pasa nada. El plan se puede ajustar y tu coach ve tu cumplimiento real para adaptar lo que sigue.

¿Sirve si nunca corrí?

Sí. El plan se arma según tu nivel actual, y hay opción de empezar solo con fuerza.

¿Desde qué lugar puedo entrenar?

Desde cualquier lugar. La app funciona en el celular y en la computadora, y entrenamos corredores de Argentina, España y el resto del mundo.

¿Cuánto cuesta?

El valor de la membresía depende del plan elegido. Te confirmamos el precio actualizado por WhatsApp según tu objetivo y modalidad.

Consultar valor
Entrenamiento a distancia

Podés seguir entrenando solo. O podés empezar a entrenar con un plan, un método y un coach que te sigue todos los días.

Tu próximo objetivo merece algo mejor que un plan genérico.

Empezá hoy con NEO

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